驽鸟公寓

1、男人是社会的主体，不管你信或不信。所以男人应该有种责任感。

2、25岁之前，请记得，爱情通常是假的，或者不是你所想象的那样纯洁和永远。如果你过了25岁，那么你应该懂得这个道理。

3、吃饭7成饱最舒服。对待女友最多也请你保持在7成。

4、30岁之前请爱惜自己的身体，前30年你找病，后30年病找你。如果你过了30岁，你自然也会懂得这个道理。

5、事业远比爱情重要。如果说事业都不能永恒，那么爱情只能算是昙花一现。

6、不要轻易接受追求你的女孩。女追男隔层纱。如果你很容易就陷进去，你会发现你会错过很多东西，失去很多东西。

7、请你相信，能用钱解决的问题，都不是问题。如果你认为钱是王道，有钱有女人，没钱没女人；那么，女人不是问题。

8、请永远积极向上。每个男人都有他可爱的地方，但是不可爱的地方只有不积极面对生活。

9、不要连续2次让同一个女人伤害。好马不吃回头草，是有他道理的。如果认真考虑过该分手，那么请不要做任何舍不得的行动。

10、如果你和你前女友能做朋友，那么你要问自己：为什么？如果分手后还是朋友，那么只有2个可能:你们当初都只是玩玩而已，没付出彼此最真的感情；或者：必定有个人是在默默的付出无怨无悔！

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一、胸部
1.平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟。
动作：两手持哑铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂伸直，稍停，然后缓慢还原。提示：上推和下降呈弧线，使胸大肌得到充分收缩和彻底伸展。
2.上斜推举：主要练上胸肌。
动作：动作要领与平卧推举相同，不同之处是将凳面调到30～40度倾角，斜躺在上面做。
3.平卧飞鸟：主要练胸部中间沟。
动作：仰卧凳上，两手持哑铃，掌心相对，两臂自然伸直于胸部上方，两臂微屈肘向两侧弧形下放哑铃至最低点，胸肌充分伸展，胸肌用力收缩将两臂弧形上举还原。
4.仰卧直臂上拉：扩展胸腔，练胸大肌、前锯肌的最佳动作。
动作：肩部仰卧横凳上，两脚着地，双手握紧哑铃一端于胸部上方，以肩为轴将哑铃缓慢放至(下降)头后方(感觉胸肌和胸廓伸展)，放到极限时再提拉哑铃还原。
注意：为防止损伤，下放过程速度不宜太快。
二、肩部
1.推举：主要练三角肌前束、中束和后束。
动作：坐姿，两手持哑铃于体侧，两肘外展，掌心朝前，以弧线推哑铃至最高点，稍停，缓慢控制哑铃按原路线(弧线)还原。提示：亦可站姿做，双臂同时做，也可单臂轮换做。
2.侧平举：主要练三角肌中束。
动作：两手持哑铃垂于腿前，身体稍前倾，双肘微屈， 向两侧举起哑铃至肩高，使三角肌处于“顶峰收缩”位，稍停，然后肩肌控制缓慢还原。也可单臂做，两臂轮换。
3.俯身侧平举：主要练三角肌后束。
动作：两手持哑铃，掌心相对，俯身屈膝，身体稳定，两臂向两侧上举，然后控制缓慢还原。
4.耸肩：主要练斜方肌。
动作：两手持哑铃垂于体侧，膝盖微屈，上体微前倾，双肩充分上提，试用肩峰触耳垂，稍停，然后缓慢控制还原。
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1.大方，舍得花钱

泡妞是必须要钱的！爱情也需要面包！当然“舍得花钱”，也不是大笔的花，是舍得对女朋友花钱，要你给钱的时候你得表现得很爽快，别为了点钱脸色大变的，好女孩也会体谅你的钱包，但她们不会容忍一个不舍得对自己花钱的男朋友的。

2.要有运动爱好

这一点大家都知道了，尤其是篮球运动，特受女生欢迎。有运动，才健康，包括心理方面，呵呵。

3.别和其他女性朋友玩暧昧

玩暧昧，在追求期间是玩不起的。这期间，你必须和其他女性朋友划清结线，不能太暧昧，要你的对象知道，她和你其他女性朋友是有差别的，你只对她那么好，归结一点，就是别花心。

4.要懂得尊重她

尊重，首要就是尊重。现在都是什么世纪了，男尊女卑的完全是不合时宜了，最少也在追求期间不合时宜，呵呵。你不能对女孩呼呼喝喝的，也不能过多的干涉她的选择，要注意聆听她的意见，对于她的选择，若正确，要鼓励她，理解她，千万不要把自己的理所当然强加到她们身上。

5.让她的家人朋友都欣赏你

注意要彻底“收买”她身边的人，包括同学，朋友和家人，要首先获取她们的信任，她们的一句话，好过你在她耳边说上999句“我爱你”。因为女孩的心都是优柔寡断的，只要身边人一句话都可以将结果翻盘。

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　　随着中国经济的发展社会的进步，西方饮食文化越来越走进我们中国人的生活，那么学习一些西餐的用餐礼仪就十分必要，下面就简单介绍一下西餐礼仪：

　　a.预约的窍门。越高档的饭店越需要事先预约。预约时，不仅要说清人数和时间，也要表明是否要吸烟区或视野良好的座位。如果是生日或其他特别的日子，可以告知宴会的目的和预算。在预定时间内到达，是基本的礼貌。

　　b.再昂贵的休闲服，也不能随意穿着上餐厅。

　　c.吃饭时穿着得体是欧美人的常识。去高档的餐厅,男士要穿着整洁的上衣和皮鞋；女士要穿套装和有跟的鞋子。如果指定穿正式服装的话，男士必须打领带。

　　d.由椅子的左侧入座.最得体的入座方式是从左侧入座。当椅子被拉开后，身体在几乎要碰到桌子的距离站直，领位者会把椅子推进来，腿弯碰到后面的椅子时，就可以坐下来。

　　e.用餐时，上臂和背部要靠到椅背,腹部和桌子保持约一个拳头的距离，两脚交叉的坐姿最好避免。

　　f.正式的全套餐点上菜顺序是:①菜和汤②鱼肝油③水果④肉类⑤乳酷酪⑥甜点和咖啡⑦水果，还有餐前酒和餐酒。没有必要全部都点，点太多却吃不完反而失礼。稍有水准的餐厅都不欢迎只点前菜的人。前菜、主菜(鱼或肉择其一)加甜点是最恰当的组合。点菜并不是由前菜开始点，而是先选一样最想吃的主菜，再配上适合主菜的汤。

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　　男人总是强调自己的“梦想”，女人择男也有个人条件。比如男的要有前途、要成熟、要疼自己……嫁给哪种男人比较好？比较不会痛骂自己瞎了眼睛？让我们一个个看过来:
　　
　　嫁给有钱的男人
　　
　　食有鱼，出有车，豪华别墅，锦衣丽服，珠围翠绕，暗香弥漫，这种日子应该很不错的吧？可是，男人挣钱需要时间和精力，有钱的男人不是锱铢必较的商人，就是忙于应酬的权贵。商人的脑子里充满利益，每天算计投入和产出，缺乏温馨。许多年前的那个江州司马早已看透了这种男人的本质——重利轻别离。
　　
　　权贵男人的脑子里充满关系，每天衡量着该和谁近，该和谁远，缺乏柔情。有钱的男人往往没时间，会将女人冷落一边。嫁给这种男人的女人，等于嫁给电视机，嫁给美容院，要忍受长久的精神上的空虚，空有一份表面上的华丽，内心的苦涩有谁知道？
　　
　　嫁给帅哥
　　
　　显然是自取灭亡。帅哥就算有心一生只爱你一人，也顶不住别的女人不管不顾的爱心奉献。帅哥长的帅，艳遇来的快，快的叫你斩不尽杀不绝，春风吹又生，然后你的婚姻就成了一场你方唱罢我登场的闹剧。
　　
　　嫁给有闲的男人

　　每天都有人陪伴，他事情很少，记性好，你的生日，你们的结婚纪念日，甚至你的生日，他都会记得一清二楚。他每天按时回家，还做得一手好菜，愿意陪你逛商场，很会教育孩子。你每天生活在他的包围之中，应该了无遗憾了吧？不，这种男人往往能力有限，没有很多的钱，你必须千辛万苦和他一起打拼，才能获得一份温饱生活。看到别的女人养尊处优，年过四十依然面容姣美，十指纤纤，而你年纪轻轻，已经皮肤粗糙，玉手变形，就会不甘心——别人怎么能嫁个“钻石男人”，自己怎么嫁了个破铜烂铁？
　　
 

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CAO———chief art officer首席艺术官把网站搞得花里胡哨即可。

CBO———chief bussiness officer首席商务官就是做所谓的电子商务的了，花架子。

CCO———chief cheat officer首席欺骗官很重要，没有他，怎么挤进CNNIC百强呢？

CDO———chief download officer首席下载官网民较爱戴的角色，负责把软件往下丢。

CEO———Chief Executive officer首席执行官统领CXO们工作，但不知为什么总受后面CFO的气。

CFO——Chief finance officer，首席财务官厉害，正好排在CEO后面，有利于垂帘听政。

CGO———Chief Government officer首席沟通官肥差，不用做事，只管吃喝。

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一：也许是说你外表长的很小生，不压镇（比如很多人对着你女友的面说你是小白脸，也许说这话的人没有恶意，但听者有心）
二：也许是说你为人处世较内向，不擅谈（不能和大家或是女友的朋友谈笑风声）
三：也许是说你遇事不能果断处理，或是没主见（这一点也许有你太爱她的缘故，什么都听她的，让她高兴之余还有点误解你没主见，恋爱时你是有必要提出自己的想法，不能都依她）
四：也许是说你没有表现出处处保护她的行为。（比如一些鸡毛蒜皮的事，发生在女友身上，你却以客观的态度分析，这个时候偶尔也要表现出心疼女友才妥）
五：不会人情世故。（这个就不用解释了~）
六：没有稳定的工作。
七：你太帅了，招风引蝶，有主动找你的，有你找别人的
八：没钱（知道财大气粗这个词吧~！）

　　如何与人沟通？沟通的技巧

      在管理人的过程中，需要借助沟通的技巧，化解不同的见解与意见，建立共识。当共识产生后，事业的魅力自然才会展现良好的沟通能力与人际关系的培养，并非全是与生俱来的。在经营“人"的事业中，我们绝对有机会学习沟通技巧，因此要把握任何一次学习的机会。以下提供几个有效沟通的行为法则：

　　一、自信的态度

　　一般经营事业相当成功的人士，他们不随波逐流或唯唯诺诺，有自己的想法与作风，但却很少对别人吼叫、谩骂，甚至连争辩都极为罕见。他们对自己了解相当清楚，并且肯定自己，他们的共同点是自信，日子过得很开心，有自信的人常常是最会沟通的人。

　　二、体谅他人的行为

　　这其中包含“体谅对方”与“表达自我"两方面。所谓体谅是指设身处地为别人着想，并且体会对方的感受与需要。在经营“人”的事业过程中，当我们想对他人表示体谅与关心，惟有我们自己设身处地为对方着想。由于我们的了解与尊重，对方也相对体谅你的立场与好意，因而做出积极而合适的回应。

　　三、适当地提示对方

　　产生矛盾与误会的原因，如果出自于对方的健忘，我们的提示正可使对方信守承诺；反之若是对方有意食言，提示就代表我们并未忘记事情，并且希望对方信守诺言。

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1、你绝对不能常说粗话。大部分的女人是不喜欢骂人的男人，常说粗话的人可以从他身上看到：粗鲁、缺少内在的修养。这样的男人绝大多数女人是不喜欢的。

2、要有气质。男人就要有男人的气质，我们常发现有些长的不怎么样的男人，身边总有美女陪伴，原因就是这个男人有他特定的气质。气质不是学来的，而是你的综合素质决定的。多学习，多看书，提高自己的文化水平和社会经验才行。我们常看到医生、教师、政府公务员、律师、工人、农民的气质不同，就是他们生活的环境和所接受的知识深度不同造成的，要承认，在这方面人是分层次的。

3、要成熟，不要幼稚。成人了，就不要象小孩一样一天三变，说幼稚话，办幼稚事。成熟不仅仅是指年龄，也指一个人的阅历。所以要多积累社会经验。和成熟的男人在一起的女人会觉得有主心骨，有依靠，有信任感。女孩都喜欢成熟男人，这一点无需证明了。

4、会做事。这里的做事是多方面的，当女人受到委屈需要你安慰的时候，你要懂得怜香惜玉，用话语安慰她，如果你们关系很密切，你又不善于表达，那你就拥抱她，然后为她擦去脸上的泪花，我相信她会得到安慰的。当女人唠叨的时候要懂得宽容，女人爱说，有时候一件事情要说好几遍，你就忍受一下，因为大多数女人的通病就是爱唠叨。当女人变幻发型和服饰的时候，你要舍得用恰当的语言赞扬她，假如明明不如以前好看，你也不能说：什么啊，丑死了。你应该说：有特色，有个性。随后再说：假如你要是这么这么改一改那就更好了，或是用你的审美观评价一下什么样最好，一般女人会听的，或许明天再见到你就改了。因为她知道按照你说的改，你会更喜欢。

5、不要心太细。男人心太细了就不象男人了，女人喜欢粗狂的男人，但又不能太心粗，什么也看不出，什么也不理解。在理解女人上要心细，在做一些事情上要细心。比如工作，处理社会关系、做家务等。粗心时候比如出差忘记带什么，忘记换洗衣服，不太爱擦皮鞋、好忘记女人的埋怨等。切记不要成天头梳得溜光发亮，胭脂香味浓郁。只要干净俐落就行。当女人好几天没和你联系了，你首先要想到是不是工作忙，是不是身体不舒服，主动打个电话问候一下，切记不要胡思乱想，数落对方。当女人由于生理原因不能做稍重的活的时候，她又羞于启齿，用一些话来提示你的时候，你要明白，比如：当女人准备洗衣服的时候你要主动帮助她，说：你看水这么凉。我来帮你洗。尽管你洗得不干净，她也会高兴的。

6、充分发挥你的特长。一个男人除了工作以外，最还有一些特长，比如体育、书法绘画、文艺等。只要有活动你都要参加，而且要表现良好。女人是喜欢有本事的男人的。